НовостиСБРОСЬТЕ СТРЕСС НА РАБОТЕ С ПОМОЩЬЮ CBD

13.09.2021by admin0

 

Исследования показывают, что ваше рабочее место — ваш главный источник стресса. Тяжелая рабочая нагрузка, строгие дедлайны и непростое начальство могут повлиять на ваше психическое здоровье в целом. Когда стресс, с которым вы сталкиваетесь, накапливается, он начинает отражаться на вашей физиологии, и начинают возникать проблемы со здоровьем.

Американский институт стресса объясняет, что более 83% работающих американцев страдают от стресса на рабочем месте. Результат выражается не только в их благополучии, но и в финансовых потерях. Крупные американские компании теряют в среднем 300 миллиардов долларов ежегодно из-за прогулов и увеличения количества полисов медицинского страхования 1 .

Как правило, 58% американцев считают, что работа является значительным источником стресса 2 , и большинство американцев оценивают уровень стресса 3 на 4,9 из десяти . Хотя внимание направлено на мужчин и их уровень стресса, женщины более подвержены стрессу, и их уровень стресса выше, чем у мужчин: сравнение 5,1 для женщин и 4,9 для мужчин 4 .

Весь этот стресс и его высокая частота побуждают людей искать решения. В то время как некоторые прибегают к известным лекарствам, отпускаемым по рецепту, другие верят в силу натуральной медицины. Поиск естественного решения был одной из причин взрывного выхода CBD на сцену.

Исследования и бесчисленные отзывы продолжают объяснять, как каннабидиол (CBD) , непсихоактивное соединение, обнаруженное в конопле и каннабисе, становится все более популярным среди людей, ищущих решение своего стресса.

Мы все хотим жить без стресса и стремиться к тому, чтобы начать получать как можно больше удовольствия от повседневной рутины и жизни! Поскольку большинству из нас приходится работать, нам всем придется сталкиваться со стрессом от работы почти каждый день.

Использование CBD для снятия стресса на работе может стать для вас решением как способ борьбы с уровнем стресса, достигающим повышенного состояния, которое может привести к долгосрочным психическим и физическим проблемам.

Итак, как CBD снижает стресс, связанный с работой? Давайте углубимся, чтобы объяснить.

Снижение окислительного стресса

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы, вырабатываемые организмом, подавляют естественный процесс заживления.

Таким образом, возникнет дисбаланс между окислителями и антиоксидантами 5 . В то время как окисление — это нормальный процесс в организме, окислительный стресс вызван дисбалансом, который может привести к повреждению клеток и ДНК организма.

Окисление имеет тенденцию усиливаться, когда мы испытываем эмоциональный и / или физический стресс. Но, если вы ведете здоровый образ жизни, такой стресс не должен сильно на вас влиять.

Например, если вы придерживаетесь здоровой диеты, богатой витаминами и антиоксидантами, у вашего тела будут правильные инструменты для борьбы с этой агрессивной реакцией. То же самое произойдет, если вы активный человек, который регулярно занимается спортом.

Те, у кого есть вредные привычки, вероятно, почувствуют признаки окислительного стресса, в том числе 6 :

  • Усталость
  • Мозговой туман / трудности с концентрацией внимания
  • Морщины / седые волосы
  • Головные боли
  • Чувствительность к шуму
  • Боль в мышцах / суставах

Окислительный стресс может привести к нескольким состояниям здоровья, таким как фибромиалгия , синдром хронической усталости, беспокойство, бессонница, диабет, болезнь Альцгеймера, рак и многое другое.

Прием CBD может помочь из-за бесчисленных антиоксидантов, содержащихся как в конопле, так и в каннабисе. Исследование 1998 года показало, что и CBD, и THC содержат антиоксиданты, действующие как потенциальные терапевтические агенты для лечения оксидативных неврологических расстройств: нейрозащитные антиоксиданты 7 .

Благодаря этому CBD играет важную роль в профилактике нескольких неврологических заболеваний. Итак, если подвести итог, CBD может помочь снизить окислительный стресс, что может помочь снизить стресс на рабочем месте.

Уменьшить беспокойство

Помимо хронической боли , одна из основных причин, по которой люди прибегают к CBD, — это снижение беспокойства . Было показано, что CBD эффективен при лечении нескольких тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство 8 . Видя, что стресс и тревога идут рука об руку, снижение тревожности также может существенно повлиять на уровень стресса на работе.

Снижение беспокойства при публичных выступлениях

Общая тревога и тревога публичных выступлений — это два разных типа тревожности. На самом деле существует пять различных типов клинической тревоги. Общая тревога, также известная как ГТР, означает, что человек испытывает повышенный уровень крайней тревожности в течение длительного периода времени.

Однако люди с тревожностью публичных выступлений, которую также называют тревогой по поводу выступления, могут чувствовать себя хорошо все время, пока им не придется вставать перед группой людей и выступать с презентацией или речью 9 .

Если публичное выступление является частью вашей должностной инструкции, и мысль о выступлении перед другими заставляет вас потеть и дрожать, CBD может стать спасательным кругом, который вы так долго искали .

Исследования показывают, что CBD очень эффективен в управлении тревогой при публичных выступлениях, обеспечивая анксиолитический эффект для людей, испытывающих стрессовую ситуацию.

Kонцентрация внимания

Уровень стресса на работе может серьезно сказаться на многих вещах, в том числе на вашей сосредоточенности. Если половину рабочего времени вы чувствуете, что находитесь в тумане, вам не о чем беспокоиться, потому что вы не одиноки!

Является ли ваша недостаточная концентрация результатом плохого сна (чему может способствовать рабочий и жизненный стресс), неудовлетворенности работой, недостатка физических упражнений или СДВ / СДВГ; неспособность сосредоточиться может стать чрезвычайно стрессовой.

Это повлияет на качество вашей жизни и работы.

Несколько исследований рассматривали влияние CBD на СДВГ с положительными выводами. Продолжаются дополнительные исследования, чтобы определить точный механизм, с помощью которого это удается.

Даже если вы не относитесь к 30-60% взрослых, страдающих СДВГ, сохранять концентрацию на работе не всегда легко 10 . CBD показал, что увеличивает внимание и концентрацию, что, в свою очередь, может помочь справиться со стрессом, связанным с работой.

Стимулируйте ясность ума

CBD оказался отличным помощником для улучшения работы мозга. Прежде чем подробно остановиться на том, как CBD может влиять на функции вашего мозга, важно понять, как ваше тело использует это естественное химическое вещество из каннабиса.

Исследования показывают, что в организме есть система, которая может регулировать физиологические и когнитивные процессы: эндоканнабиноидная система помогает поддерживать гомеостаз.

Исследования показывают, что CBD содержит химические вещества, имитирующие функции эндоканнабиноидной системы 11 .

Исследование показало, что CBD способствует нейрогенезу в мозгу, процессу, в котором постоянно создаются новые клетки мозга 7 . Другими словами, прием CBD может помочь создать новые клетки мозга!

Итак, для тех, кто достиг дна к середине дня и все еще нуждается в сосредоточении, чтобы продолжать свои дела, сублингвальный прием CBD, безусловно, может иметь более выраженный эффект, чем потягивание обычного кофе. CBD поможет вам обрести ясность ума и снять стресс.

Улучшить сон

Недостаток сна — одна из основных причин существующего стресса. Исследование 2017 года показало, что CBD обещает улучшить быстрый сон и уменьшить дневную сонливость . Если вы обнаружите, что истощены на работе, CBD может помочь, способствуя более крепкому сну ночью, чтобы вы могли делать в течение дня то, что нужно делать 12 .

Контроль эмоционального питания

Большинство американцев страдают от того, что называется эмоциональным перееданием. Это происходит, когда вы весь день питаетесь нездоровыми закусками! Если это ваш случай, то CBD, вероятно, стоит включить в свои привычки.

В то время как THC (психоактивное соединение в каннабисе) усиливает чувство голода, CBD фактически регулирует аппетит и помогает контролировать бессмысленные перекусы, связанные со стрессом. Исследования показали, что CBD и THC оказывают противоположное влияние на режим питания.

Энергетический ускоритель

Поскольку CBD, как известно, укрепляет клетки организма, которые могут вызывать у вас усталость в течение дня, этот натуральный компонент может дать вам дополнительный заряд энергии, необходимый для того, чтобы пережить напряженный рабочий день.

Благодаря повышенному вниманию, уменьшению беспокойства и общему чувству баланса и благополучия CBD предлагает превосходный, полностью естественный прилив энергии, который может помочь снизить стресс и улучшить ваш рабочий день.

Последние мысли

Стресс на рабочем месте — это реальность. Все мы время от времени чувствуем это, некоторые из нас сильнее, чем другие.

Если вы пытаетесь управлять множеством способов снизить рабочий стресс и создать более здоровую среду на работе, CBD может быть именно тем, что вам нужно.

Он буквально ежедневно меняет жизни миллионов людей по всему миру. Готовы ли вы узнать, как CBD может устранить рабочий стресс в вашей жизни? Но перед этим посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это лучший вариант для вас.

Для тех, кто хочет справиться со стрессом на работе с помощью CBD без каких-либо следов THC, изолят CBD или продукты широкого спектра CBD — ваш лучший выбор.

ЛИТЕРАТУРА

1 Миленкович, В. (25 сентября 2019 г.). 42 Беспокойство Статистика стресса на рабочем месте. Получено 22 декабря 2020 г. с https://www.stress.org/42-worrying-workplace-stress-statistics.

2 Рэй, Дж. (30 ноября 2020 г.). Стресс, беспокойство и гнев американцев усилились в 2018 году. Получено 22 декабря 2020 года с https://news.gallup.com/poll/249098/americans-stress-worry-anger-intensified-2018.aspx?utm_source=link_wwwv9

Стресс в Америке: расплачиваться своим здоровьем (респ.). (2015, 4 февраля). Получено 22 декабря 2020 г. с веб-сайта Американской психологической ассоциации: https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2014/stress-report.pdf.

Стресс в Америке: состояние нашей нации (респ.). (2017, 1 ноября). Получено 22 декабря 2020 г. с веб-сайта Американской психологической ассоциации: https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2017/state-nation.pdf.

5 Касас-Грахалес, С., и Мюриэль, П. (2017, 10 марта). Печень, окислительный стресс и антиоксиданты. Получено 22 декабря 2020 г. с https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128042748000436?via=ihub.

6 7 ПРИЗНАКОВ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА. (2016, 28 ноября). Получено 22 декабря 2020 г. с https://karma-clinic.com/7-signs-of-oxidative-stress-2/.

7 Hampson AJ, Grimaldi M, Axelrod J, Wink D. Каннабидиол и (-) Delta9-тетрагидроканнабинол являются нейрозащитными антиоксидантами. Proc Natl Acad Sci US A. 7 июля 1998; 95 (14): 8268-73. DOI: 10.1073 / pnas.95.14.8268. PMID: 9653176; PMCID: PMC20965.

 

8 Скелли Дж. В., Деас К. М., Каррен З., Эннис Дж. Использование каннабидиола при тревоге и связанных с ней расстройствах. J Am Pharm Assoc (2003). 2020 январь-февраль; 60 (1): 253-261. DOI: 10.1016 / j.japh.2019.11.008. Epub 2019, 19 декабря. PMID: 31866386.

 

9 Различия между GAD, беспокойством по поводу производительности и социальным беспокойством. (2019, 21 августа). Получено 22 декабря 2020 г. с https://www.gokick.com/blog/kick-your-fear/differences-gad-performance-social-anxiety/.

10 Распространенность диагноза СДВГ и сопутствующего лечения по сообщениям родителей среди детей и подростков в США, 2016 г. Мелисса Л. Дэниелсон, MSPH 1 ; Ребекка Х. Бицко, доктор философии 1 ; Рем М. Гандур, DrPH 2 ; Джозеф Р. Холбрук, доктор философии 1 ; Майкл Д. Коган, доктор философии 2 ; Стивен Дж. Блумберг, доктор философии 3.  Журнал клинической детской и подростковой психологии. Опубликовано до печати 24 января 2018 г.

11 Кейт, М., и автор, Д. (24 апреля 2019 г.). 5 способов, которыми каннабидиол (CBD) может улучшить ваш мозг. Получено 22 декабря 2020 г. с https://thebestbrainpossible.com/cbd-brain-endocannabinoid-supplement/.

12 Бэбсон, К.А., Соттиле, Дж. И Морабито, Д. Каннабис, каннабиноиды и сон: обзор литературы. Curr Psychiatry Rep  19,  23 (2017). https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Оцените пожалуйста страницу
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

🤞 Подписаться на новости!

Мы не спамим!

ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ЛЮБОЕ СОДЕРЖИМОЕ ЭТОГО САЙТА ЗАПРЕЩЕНО ВОСПРОИЗВОДИТЬ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

ПОДПИШИСЬ! МЫ НЕ БУДЕМ СПАМИТЬ. ТОЛЬКО АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НОВОСТЯХ И АКЦИЯХ!